161wapcom绝密彩票·学会这些技巧,你的生活将更幸福

  • 发布:2019-12-25 18:00:40
  • 来源:巴黎人在线赌场

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161wapcom绝密彩票,为使官兵掌握常见心理健康及婚恋家庭问题预防和解决办法,进一步提高部队凝聚力战斗力,近日,空降兵部队开展 “关注心理健康、构建和谐家庭”活动,专门邀请了海军医学研究所心理学专家马海鹰,围绕“当代军人常见心理问题及干预方法”“如何构建和谐的爱情、婚姻与家庭”等内容,为官兵及家属作专题讲座。在此,小编梳理了专家传授的一些经典心理学论点和技巧,希望能对大家有所启发和帮助。

●心理问题不是病

心理健康问题不是心理疾病,只是暂时的心理失衡,可以自我调适处理,也可以接受基层干部的心理疏导和专业人员的心理辅导。所以,当你在工作、训练、生活中遇到心理不适,不要惶恐,更不要憋在心里,试试找你的指导员诉说吧。

●换个角度看问题

很多时候,我们遇到各种问题和挫折,可又无力改变现实,怎么办?改变不了现实,那就改变你的看法吧!下面这幅图,倒过来看看,发现了什么,对我们又有何启示?

●abc理论模式

一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。这就是abc理论模式。

●掌握放松技巧

人就像是一个气球,要学会放气,不能老憋气。压力正如弹簧,太大会导致弹簧损坏,太小而弹簧无反应,只有压力适度,弹簧才能正常工作。

●掌握爱的心理需求

你掌握了另一半的心理需求吗?女性心理需求排名前三的是:忠诚,被理解和尊重,以及时常被关怀体贴;男性心理需求排名前三的是:性,被信任、接受、认可,以及被欣赏、赞美、鼓励。掌握了这个,就铺垫了爱情的基石。

●处理夫妻心理冲突

心理冲突往往是导致离婚的原因和前奏,而引发夫妻心理冲突的因素一般有四种:需求不满、价值观念不一致、各自以“自我”为中心和夫妻的性差异。防止家庭矛盾激发,就要找到引发心理冲突的原因,正确处理好。

●学会爱的语言

以下列出的是最常见爱的语言:礼物、服务、语言、高品质相处时间和肉体接触。我们每个人都要建立一本婚姻账户,并时刻记得往里面充值,这样,才能不断增强婚姻家庭抵御风险的能力。

以上这些心理健康和婚恋家庭问题的预防处理方法技巧,你学会了吗?

附:马海鹰简介

马海鹰,女,海军医学研究所心理研究保障中心副研究员,第一军医大学毕业,心理学硕士,国家首批eap咨询师,二级心理咨询师。先后取得萨提亚模式国际心理治疗师、国际婚姻家庭指导师、德国催眠学会(meg)及美国催眠师协会(ngh)认证催眠师、澳大利亚心理家出版社认证麦尔斯·布里格斯性格类型(mbti)施测师等资格。参编《军人心理学概论》、《管理学概论》等多部专著,参加过“5·12”汶川特大地震、世博安保、亚运安保及国庆60周年首都阅兵等重大任务心理辅导和心理救援工作。

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